Ohita ja siirry sisältöön
5-htp for anxiety, social anxiety, 5-htp mood, 5-htp melatonin

5-htp et anxiété sociale

article
filter

Tout le monde peut rencontrer des difficultés dans des situations sociales à un moment donné de sa vie. De l'incapacité à faire face à toute forme d'interaction, à la panique que beaucoup de gens ressentent lorsqu'on leur demande de faire un discours, l'anxiété sociale est une condition vaste et difficile à diagnostiquer. Dans une étude américaine, les gens déclarent généralement « s'inquiéter » pendant une moyenne de 55 minutes par jour, contre plus de 300 minutes par jour chez les personnes souffrant d'anxiété [1]. Le sujet d'énormes quantités de recherches en cours, les malades et les cliniciens demandent plus de réponses. La prise de 5-htp pourrait-elle aider ?

Qu'est-ce que le trouble d'anxiété sociale ?

Une personne sur quatre au Royaume-Uni connaîtra des problèmes de santé mentale dans un an [2]. En 2013, il y avait 8,2 millions de cas d'anxiété, ce qui la place régulièrement parmi les trois principaux problèmes de santé mentale au Royaume-Uni [3]. Le trouble d'anxiété sociale se caractérise par une peur écrasante et persistante des situations sociales. Chez les personnes atteintes, les choses quotidiennes peuvent provoquer une anxiété intense, comme parler au téléphone ou faire du shopping, leur faisant craindre de faire ou de dire quelque chose d'inapproprié ou d'humiliant. C'est un type de phobie qui peut avoir un impact invalidant sur la capacité d'une personne à vivre au jour le jour, affectant l'estime de soi, entravant les relations et interférant avec la performance au travail ou scolaire.

Anxiété sociale, cortisol et sérotonine

Votre corps est câblé avec un système d'alarme complexe conçu pour se déclencher lorsque vous rencontrez une menace perçue, comme un gros chien qui aboie. Votre hypothalamus à la base de votre cerveau entre en action, déclenchant une combinaison de signaux nerveux et hormonaux qui incitent vos glandes surrénales à libérer une poussée d'hormones, y compris le cortisol et l'adrénaline. L'adrénaline fait battre votre cœur et renforce vos ressources énergétiques. Le cortisol - connu sous le nom d'"hormone du stress" - augmente votre glycémie, alimente votre cerveau et met plus de substances à disposition pour réparer les tissus.

Qu'est-ce que le cortisone ?

Le cortisol arrête tout ce qui pourrait ne pas aider dans une situation de combat ou de fuite, modifiant les réponses de votre système immunitaire et supprimant la digestion, le système reproducteur et la croissance pendant que votre corps fait face à la menace. Il communique également avec les zones de votre cerveau responsables de l'humeur, de la peur et de la motivation. Tout cela est conçu pour revenir à la normale une fois la menace passée. Cependant, lorsque vous vous sentez constamment attaqué - par un stress quotidien persistant - l'alarme continue de sonner. La surexposition au cortisol peut perturber la plupart des processus de l'organisme, vous exposant à un risque accru d'anxiété, de dépression et de problèmes digestifs, entre autres.

PMS supplements , 5-htp, PMS serotonin production

Comment la sérotonine peut-elle aider ?

De nombreuses études récentes ont montré un lien entre des niveaux excessifs de cortisol et une baisse de la sérotonine dans le cerveau [4][5]. La sérotonine est un neurotransmetteur - un conduit chimique qui transporte différents signaux entre les cellules nerveuses du cerveau qui influencent vos émotions, votre humeur et votre sommeil. Après la transmission d'un message, la sérotonine est généralement réabsorbée par les cellules nerveuses, ce que l'on appelle la « recapture ». Les inhibiteurs sélectifs de la réputation de la sérotonine (ISRS), un type courant d'antidépresseur qui est également largement prescrit pour l'anxiété modérée à sévère, agissent en bloquant cette réabsorption afin que plus de sérotonine soit disponible pour transmettre d'autres messages. La théorie est qu'en favorisant une sérotonine plus active pour stimuler l'humeur, les effets d'un excès de cortisol dans le corps peuvent être contrecarrés.

Le 5-htp fonctionne-t-il pour l'anxiété?

Certaines études ont montré que le 5-htp peut aider à soulager l'anxiété et à stimuler l'humeur, notamment en protégeant contre les attaques de panique induites par le dioxyde de carbone [6] et comparable à la clomipramine (un antidépresseur tricyclique) pour réduire les symptômes d'anxiété [7]. Le 5-htp (un précurseur de la sérotonine - autrement connu chimiquement sous le nom de 5-HT) est utilisé pour traiter la dépression depuis plus de 30 ans. En bref, lorsqu'il est pris en complément, il interagit avec une enzyme qui élimine une partie de la molécule pour laisser de la sérotonine qui peut agir pour contrer les effets d'un excès de cortisol dans l'anxiété et améliorer la production de mélatonine pour un meilleur sommeil.

Les suppléments 5-htp de brain feed sont les comprimés les plus petits mais les plus riches en nutriments disponibles sur le marché. Le fournisseur premium du Royaume-Uni, brain feed place votre santé et votre bien-être au centre de la conception des produits, en utilisant des ingrédients 100 % naturels pour obtenir des résultats fondés sur la science. Fabriqués à partir d'extraits de la plus haute qualité provenant de sources durables - dans ce cas, à partir de graines de griffonia - ils sont deux fois plus puissants que le 5-htp disponible en Hollande & Barrett et MyProtein, vous aidant à soulager votre anxiété dans un comprimé facile à avaler, fiable et cohérent.

Le 5-htp agit sur la voie sérotoninergique qui régule le sommeil, l'appétit et le stress, c'est donc plus qu'une simple option pour une humeur dépressive. Il est idéal pour ceux qui souhaitent maintenir leur santé et améliorer leurs performances. Pour en savoir plus sur 5-htp Cliquez ici.

Références 

[1] https://www.elementsbehavioralhealth.com/mental-health/8-facts-anxiety-anxiety-disorders/

[2] McManus S, Meltzer H, Brugha T, Bebbington P, Jenkins R (eds), (2009). Morbidité psychiatrique adulte en Angleterre, 2007 : résultats d'une enquête auprès des ménages. [en ligne] NHS Information Center for Health and Social Care, pp.1-274.

[3] https://www.mentalhealth.org.uk/statistics/mental-health-statistics-anxiety

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12467090

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16162447

[6] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12559480

[sept] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3312397

Article précédent
Article suivant

Laissez un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approvés avant d'être affichés

Related articles

6 janv. 2023

Mental benefits of weight training: Lift your way to a happier brain

Weight lifting builds muscle strength & brain health. More on benefits of weight training for mood, anxiety & self-esteem

14 déc. 2022

Navigating Christmas anxiety: 4 ways 5-HTP helps you enjoy Christmas

Christmas stress hampers its festivities. Find the surprising ways in which one nutrient helps you navigate the holidays

28 nov. 2022

Le 5-HTP est-il le meilleur antidépresseur naturel ?

Le 5-HTP augmente la sérotonine rapidement, naturellement et en toute sécurité. Peut-il être le meilleur antidépresseur naturel ? En savoir plus ici

30 nov. 2022

Suppléments pour le SPM : le 5-HTP est-il la pilule du bonheur ?

Les changements hormonaux ont un impact sur le SPM/TDPM. Lisez ce qui se passe et comment soulager les symptômes. En savoir plus sur un raccourci pour fabriquer de la sérotonine

25 oct. 2022

Suppléments pour SAD : le 5-HTP peut-il aider à vaincre le blues de l'hiver ?

SAD apporte le blues de l'hiver & réduit la sérotonine. Découvrez comment un nutriment augmente naturellement les niveaux de sérotonine pour vous rendre plus heureux.

17 oct. 2022

5-HTP pour la ménopause : espoir ou hype ?

La ménopause apporte de nombreux changements et altère les niveaux de sérotonine. Lisez ce qui se passe et comment augmenter naturellement la sérotonine.

Free UK Next Day Delivery. Order Before 15:00pm | Free International Shipping.

Fermer (esc)

SAVE 15% ON YOUR FIRST ORDER !

Use code NEW15 to save 15% on your first order. Free UK next day delivery if you order before 3PM.

Age verification

By clicking enter you are verifying that you are old enough to consume alcohol.

Recherche

Panier

Votre panier est vide.
Boutique