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L-théanine naturelle

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La théanine est un relaxant non sédatif à action rapide qui réduit l'impact des voies excitatrices dans le cerveau. Chaque capsule contient la même quantité de théanine trouvée dans 15 à 20 tasses de thé vert.

idéal pour;

  • Toute personne cherchant à se détendre.
  • Toute personne cherchant à se détendre tout en maintenant ses performances et sa clarté.
  • Facteurs de stress aigus tels que parler en public ou voyager.

La plupart de la l-théanine présente dans les compléments alimentaires est synthétique (par exemple, Suntheanine) et elle est produite sous forme de racémique à l'aide d'éthylamine et de l-glutamine et d'une synthèse en plusieurs étapes. La théanine contenue dans nos gélules de 250 mg est extraite du thé vert de la région montagneuse de la province du Hunan, dans le centre-sud de la Chine. Nous le gardons aussi pur que possible afin que vous ne trouviez pas d'additifs tels que la mélisse dont le mécanisme d'action, la capacité à pénétrer dans le cerveau ou les avantages synergiques sont inconnus.

Comment ça fonctionne;

Des études humaines montrent que la théanine stimule l'augmentation des ondes cérébrales Alpha, ce qui indique un état mental détendu mais alerte [12]. Le type d'activité des ondes cérébrales est souvent appelé relaxation éveillée [20] montrant une créativité accrue et une performance accrue sous stress ainsi qu'une diminution de l'anxiété [14].

  • Il est absorbé dans la circulation sanguine et pénètre dans le cerveau par le système de transport d'acides aminés préférant la leucine [11].

  • Son effet relaxant entraîne une augmentation des concentrations de GABA qui se traduit par une sensation générale de calme et de bien-être [6]. Contrairement aux autres traitements calmants conventionnels, il n'entraîne pas d'augmentation de la somnolence, de ralentissement des réflexes ou de troubles de la concentration [15].
FAQ
  1. Pourquoi isoler la théanine du thé vert ?
    La théanine est le principal acide aminé du thé vert et constitue 1 à 2 % du poids sec des feuilles. Obtenir des niveaux suffisants de théanine pour une dose thérapeutique à partir de poudre de thé vert entier entraînerait également des niveaux élevés de caféine qui peuvent produire des effets laxatifs, des tanins qui peuvent provoquer une irritation de l'estomac & des nausées à jeun et des quantités accrues de certains antioxydants qui peuvent entraver l'absorption du fer.

    Une revue des études de 2017 note que des niveaux élevés d'extrait de thé vert simple ont été associés à des lésions hépatiques, à la jaunisse, à des lésions de type hépatite aiguë et même à une insuffisance hépatique due aux catéchines du thé vert. [4]

  2. Que dois-je remarquer ?
    Relaxation sans sédation.

    L'administration orale de 200 mg de théanine chez les hommes âgés de 20 à 25 ans a également entraîné une réduction de la fréquence cardiaque. [17]

  3. Combien de temps faut-il pour avoir un effet ?
    Dans des études humaines, des ondes alpha accrues ont été générées 15 minutes après l'administration orale [12] et il a été démontré qu'elles influencent la sécrétion et la fonction des neurotransmetteurs 30 minutes après l'ingestion [11]. Theertham et al suggèrent que l'absorption maximale dans le cerveau est généralement de 30 à 40 minutes. [19]

  4. Comment puis-je le prendre?
    1 gélule avec un verre d'eau. Maximum 2 par jour.

  5. Aide-t-il à la cognition ?
    Dans les études humaines, la théanine seule n'a montré pratiquement aucun effet positif sur les performances. Cependant, il a été constaté que 250 mg de théanine interagissent positivement avec la caféine pour améliorer le temps de réaction, la précision du traitement rapide de l'information, la fatigue mentale et la fatigue. [21] Cette combinaison a également amélioré la vitesse de traitement rapide de l'information, la vérification des phrases et le temps de réaction de la reconnaissance des mots lorsque la caféine seule ne l'a pas fait. [13]

  6. Est-ce que ça va m'endormir ?
    Non. Il ne favorise pas l'apparition de la mélatonine et n'est pas un sédatif. Les inducteurs de sommeil et les sédatifs induisent normalement une somnolence ou un sommeil dans l'heure [18] tandis que la théanine, qui atteint son absorption maximale dans le cerveau en 30 à 40 minutes, n'induit ni sommeil ni somnolence chez les sujets [19].

  7. Y a-t-il des effets secondaires ou des contre-indications ?
    Toute personne prenant des médicaments pour l'hypertension artérielle doit consulter son médecin généraliste. Si vous souffrez d'hypotension artérielle, discutez de la théanine avec votre fournisseur de soins de santé avant de la commencer.

 

Ingrédients

théanine 99%, gélule de cellulose végétale, agent de charge ; farine de son de riz

études

[1] Anna C Nobre et al L-théanine, un constituant naturel du thé, et son effet sur l'état mental Asia Pacific Journal Clinical Nutrition, 2008. - Vol. 17. - pp. 167-168.

[2] Eschenauer et al Pharmacologie et utilisations thérapeutiques de la théanine American Journal Health-System Pharmacy,2006. - pp. 26–30.

[3] Haskell et al Effets cognitifs et sur l'humeur de la caféine et de la théanine seules Journal of Behavioral Pharmacology, 2008. - 2 : Vol. 77. - pp. 113-122.

[4] Higashiyama et al Effets de la L-théanine sur l'attention et le temps de réaction Journal of Functional Foods, 2011. - Vol. 3. - pp. 171-178.

[5] Juneja et al Effets de la L-théanine sur la libération d'ondes cérébrales alpha chez des volontaires humains Trends in Food Science & Technique, 1999. - Vol. dix. - pp. 199-204.

[6] Juneja et al L-théanine - un acide aminé unique du thé vert et ses effets relaxants chez l'homme Trends in Food Science & Technologie, 1999. - Vol. dix. - pp. 199-204.

[7] Kakuda et al Effets inhibiteurs de la théanine sur la stimulation de la caféine évalués par EEG : Bioscience Biotechnology and Biochemistry, 2000. - Vol. 64. - pp. 287–293.

[8] Kakuda et al Effets neuroprotecteurs des composants du thé vert théanine et catéchines [Journal]. - [s.l.] : Bulletin Biologique et Pharmaceutique, 2002. - Vol. 25. - pp. 1513-1518.

[9] Kenta Kimura et al L-théanine réduit les réponses au stress psychologique et physiologique Journal of Biological Psychology, 2007. - Vol. 74. - pp. 39-45.

[10] Lovallo et al Réponses du cortisol au stress mental, à l'exercice et aux repas après la consommation de caféine chez les hommes et les femmes Journal of Pharmacology Biochemistry and Behavior. - 2006. - pp. 441–447.

[11] Lu et al Les effets aigus de la L-théanine par rapport à l'alprazolam sur l'anxiété d'anticipation chez l'homme [Journal]. - [s.l.] : Psychopharmacologie Humaine, 2004. - Vol. 19. - pp. 457–465.

[12] Micallef et al Une comparaison en double aveugle avec groupe parallèle contrôlé par placebo des effets sédatifs et amnésiques de l'étifoxine et du lorazépam chez des sujets sains Journal of Fundamental Clinical Pharmacology, 2001. - pp. 209–216.

[13] Navarro et al Lésions hépatiques causées par des suppléments à base de plantes et diététiques Iournal of Hepatology, 2017. - 1 : Vol. 65.

[14] Ozeki et al Une étude sur la L-théanine et la somnolence diurne Japanese Journal of Physiological Anthropology, 2008. - Vol. 13. - pp. 9-15.

[15] Song et al Effets de la théanine sur la libération d'ondes alpha cérébrales chez les hommes adultes Korean Journal of Nutrition, 2003. - Vol. 36. - pp. 919–923.

[16] Terashima et al Changements dépendant du temps des acides aminés dans le sérum, le foie, le cerveau et l'urine de rats ayant reçu de la théanine Journal of Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 1999. - Vol. 63. - pp. 615-618.

[17] Theertham et al In Search of a Safe Natural Sleep Aid Journal of the American College of Nutrition, 2015. - 5 : Vol. 34. - pp. 436-447.

[18] Unno et al Métabolisme de la théanine, gamma-glutamyléthylamide, chez le rat Journal of Agriculture & Chimie alimentaire, 1999. - Vol. 47. - pp. 1593-1596.

[19] Yokogoshi et al Effet de la théanine, r-glutamyéthylamide, sur les monoamines cérébrales et la libération de dopamine striatale chez des rats conscients Journal Neurochemical Research, 1998. - Vol. 23. - pp. 667–673.

[20] Bryan Janet Effets psychologiques des composants alimentaires du thé : caféine et L-théanine Journal of Nutrition Reviews, 2008. - 2 : Vol. 66. - pp. 82-90.

[21] Toxicologie Département de pharmacologie et étude de toxicité alimentaire et toxicocinétique de 13 semaines avec la théanine chez le rat Medical College of Virginia, Virginia
Université du Commonwealth.

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