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Cos'è la salute mentale?
La salute mentale è definita come il benessere emotivo, psicologico e sociale che include il modo in cui pensi, senti e agisci [1]. L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha identificato la salute mentale come un diritto umano fondamentale necessario per connettersi, funzionare, far fronte e prosperare meglio [2]. Secondo il rapporto dell'OMS del 2022, 1 persona su 8 in tutto il mondo vive con un disturbo mentale [3]. La pandemia di COVID-19 ha avuto un impatto salute mentale nel mondo, con la prevalenza di ansia e depressione in aumento del 25% [4]. Ciò si aggiunge all'urgenza di migliorarli statistiche sulla salute mentale in tutto il mondo.
Il Giornata mondiale della salute mentale si festeggia il 10th di ottobre. Il tema di quest'anno è "fare della salute mentale e del benessere per tutti una priorità globale". I paesi di tutto il mondo hanno intrapreso iniziative per sostenere il benessere mentale dei loro cittadini e correggere disuguaglianze di salute mentale
Stato di salute mentale nel Regno Unito
Tra il 2019 e il 2021, il 20-30% degli adulti nel Regno Unito ha riferito di aver avuto esperienze psicologiche significative angoscia [19]. Le giovani donne di età compresa tra 16 e 24 anni hanno 3 volte più probabilità di avere problemi di salute mentale rispetto agli uomini. È meno probabile che gli uomini richiedano aiuto poiché solo il 36% dei rinvii alla terapia della parola sono costituiti da uomini [20]. Alcuni gruppi come le comunità nere, asiatiche e delle minoranze etniche (BAME) hanno tassi più elevati di problemi di salute mentale rispetto ad altri gruppi di popolazione [21]. In risposta a ciò, gruppi specifici stanno lavorando per supportare questi dati demografici della popolazione:
- La rete terapeutica nera, africana e asiatica
- Le menti nere contano
- Nafsiyat terapia interculturale: offre terapia interculturale in oltre 20 lingue a persone di diverse comunità culturali
- Nilaari fornisce terapie per le comunità nere, asiatiche e delle minoranze etniche (BAME).
- Saheliya lavora con donne nere, appartenenti a minoranze etniche, richiedenti asilo, rifugiate e migranti
- ManHealth fornisce supporto tra pari per uomini con problemi di salute mentale.
Il governo del Regno Unito ha lavorato per migliorare le condizioni di salute mentale investendo una sovvenzione di 5 milioni di sterline in beneficenza Mind e altri 4,2 milioni di sterline in beneficenza per la salute mentale come Samaritans, Young Minds e Bipolar UK [22]. Nei prossimi 3 anni, il NHS contribuirà con 150 milioni di sterline ai servizi di salute mentale [23].
Iniziative per la salute mentale nel mondo
Globale
L'OMS ha introdotto l'Iniziativa speciale per la salute mentale nel 2019 [5] per aumentare l'accessibilità alla salute mentale con l'obiettivo di fornire a 100 milioni di persone in 12 paesi un'assistenza sanitaria mentale di qualità e a prezzi accessibili. Ciò avverrà attraverso lo sviluppo di politiche e il potenziamento degli interventi comunitari. Leggi di più qui: https://www.who.int/initiatives/who-special-initiative-for-mental-health
Regno Unito
Every Mind Matters [6] è una campagna del NHS England. Il suo obiettivo è quello di responsabilizzare le persone verso l'autogestione dei propri problemi di salute mentale utilizzando risorse basate sull'evidenza. Ci sono anche guide di auto-aiuto e consigli su come aiutare gli altri ad accedere ai servizi di salute mentale. Il loro strumento online chiamato My Mind Plan fornisce un quiz di 5 domande che può aiutare a identificare le priorità del benessere mentale e raccomanda piani d'azione. È possibile accedervi all'indirizzo: https://www.nhs.uk/every-mind-matters/mental-wellbeing-tips/your-mind-plan-quiz/
USA
IDONTMIND [7] è una campagna avviata nel 2017 da Mental Health America per essere inclusiva e di supporto verso conversazioni aperte sulla salute mentale. Fornisce una frase iniziale incoraggiante "Non mi dispiace..." per dare potere alle persone che chiedono aiuto e parlano di problemi di salute mentale. È possibile accedere a molte risorse come riviste, colonne di terapisti, workshop https://idontmind.com/about
Canada
Opening Minds [8] è iniziato nel 2009 ed è considerato il più grande sforzo sistemico nella storia canadese per ridurre lo stigma sulla salute mentale. La campagna si concentra su giovani, operatori sanitari, luoghi di lavoro e media. Spera di migliorare la comprensione dei problemi di salute mentale e di aprire la conversazione che li circonda. Le sue risorse sono accessibili qui: https://mentalhealthcommission.ca/resources/
Australia
Beyond Blue [9] è stato creato per supportare le persone con gravi problemi di salute mentale come depressione e ansia. La campagna offre molti modi di contatto per coloro che cercano aiuto. È disponibile un'ampia varietà di risorse, programmi scolastici e guide di formazione. Per le persone che desiderano saperne di più sulle loro misure di depressione e ansia, è stata progettata una lista di controllo a cui è possibile accedere all'indirizzo https://www.beyondblue.org.au/the-facts/anxiety-and-depression-checklist-k10
Bhutan
Il Bhutan è il primo paese a introdurre il Gross National Happiness Index [10] negli anni '70 per utilizzare il benessere come misura del progresso del paese. Il benessere psicologico è uno dei 9 domini misurati per valutare lo sviluppo. Il 32,6% della popolazione è risultato "estremamente felice" e l'8,3% ha riferito di essere "profondamente felice".
I luoghi più felici del mondo in cui vivere
Il World Happiness Report 2022 [11] classifica 146 paesi in base agli aspetti sociali, economici, sanitari e politici della società. La Finlandia si è classificata al vertice per la quinta volta consecutiva. Danimarca, Islanda e Svizzera hanno preso i successivi 3 posti. Questi sono alcuni dei migliori paesi per la cura della salute mentale. Uno sguardo più approfondito allo stile di vita seguito dai loro residenti fornisce una panoramica delle pratiche che puoi adottare per migliorare il tuo benessere mentale.
- Finlandia: I finlandesi vivono con il termine "sisu" che significa resilienza e determinazione durante le situazioni difficili [12]. Mantenere una prospettiva positiva e trattare i fallimenti come opportunità di apprendimento sono alcuni modi per adottare questo concetto. Ciò comprende anche l'integrità e l'essere fedeli a se stessi per promuovere il benessere mentale [13].
- Danimarca: I danesi hanno imparato l'arte di prendersi una pausa dalla routine quotidiana per apprezzare le cose semplici della vita e riconnettersi con i propri cari. Questo si chiama "hygge" [14] e fa parte della loro vita quotidiana. Durante i lunghi inverni, hygge potrebbe giocare a giochi da tavolo o rannicchiarsi con un buon libro. Potrebbe anche essere una conversazione di legame con gli amici davanti a una calda tazza di caffè.
- Islanda: Il motto non ufficiale degli islandesi è “Þetta reddast”, [15] che significa semplicemente “tutto andrà bene alla fine”. Le persone sono intrinsecamente ottimiste e questo atteggiamento aiuta ad affrontare le tribolazioni della vita con una mentalità migliore. Essere grati e trarre il meglio da ogni situazione sembra essere la ricetta della felicità islandese.
- Svizzera: Questo paese è noto per le sue bellezze naturali e il 70% della popolazione gode del tempo trascorso nella natura [16]. È stato dimostrato che godersi solo 120 minuti a settimana nella natura ha un effetto positivo sulla salute mentale [17]. Ci vogliono meno di 20 minuti a piedi nel parco per migliorare la tua salute mentale.
Un aspetto importante della salute mentale è lo stigma ad esso associato. Impedisce di chiedere aiuto. La National Alliance on Mental Illness (NAMI) fornisce suggerimenti sulla navigazione nello stigma [18]:
- Cercare istruzione e parlare apertamente di salute mentale
- Essere compassionevoli verso coloro che hanno problemi mentali e responsabilizzarli. È importante essere consapevoli del modo di comunicare
- Incoraggiare l'uguaglianza tra malattia fisica e mentale e normalizzare il trattamento della salute mentale.
Partire da un livello personale di cura di sé per sostenere la famiglia e gli amici costituisce la base per rendere la salute mentale una priorità per tutti.
Riferimenti
- Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (2021). A proposito di salute mentale. [in linea]
- Organizzazione mondiale della sanità (2022). Salute mentale: rafforzare la nostra risposta. [in linea]
- Organizzazione mondiale della sanità (2022). Rapporto mondiale sulla salute mentale: Trasformare la salute mentale per tutti. [in linea]
- Organizzazione mondiale della sanità (2022). La pandemia di COVID-19 provoca un aumento del 25% della prevalenza di ansia e depressione in tutto il mondo. [in linea]
- Organizzazione mondiale della sanità (2019). Iniziativa speciale dell'OMS per la salute mentale. [in linea]
- SSN (2021). Ogni mente è importante. [in linea]
- IDONTMIND (2017) La tua mente conta. Parlami di ciò.
- Commissione per la salute mentale del Canada. (nd). Aprire le menti. [in linea]
- Oltre il blu (2021). Il supporto è disponibile. [in linea]
- Università di Oxford. (2020). Indice di felicità nazionale lorda del Bhutan | OFI.
- Helliwell, JF et al. (2022). Rapporto sulla felicità mondiale 2022. New York: rete di soluzioni per lo sviluppo sostenibile.
- Sisu salute olistica. (nd)
- Lifehacker. (2020). Diventa più resiliente adottando l'approccio finlandese di "Sisu". [in linea]
- Tra i paesi più felici (2018). Tra i paesi più felici. [in linea] Danimarca.dk.
- Sito ufficiale dell'Assemblea dei popoli eurasiatici. (2021). La felicità dei popoli del mondo: Islanda. [in linea]
- Notizie economiche giornaliere. (2017). Il segreto degli svizzeri: il tempo nella natura aggiunge anni alla tua vita. [in linea]
- Bianco, MP et al. (2019). Trascorrere almeno 120 minuti alla settimana nella natura è associato a buona salute e benessere.Rapporti scientifici, 9(1), 7730.
- Borenstein, J. (2020). Stigma e discriminazione. [in linea] Associazione psichiatrica americana.
- Salute pubblica Inghilterra (2020). COVID-19: rapporto di sorveglianza sulla salute mentale e sul benessere. [in linea]
- Fondazione per la salute mentale (n.d.). Uomini e donne: statistiche. [in linea]
- Mente Regno Unito. (nd). Le disuguaglianze esistenti hanno peggiorato la salute mentale dei gruppi BAME durante la pandemia, afferma Mind./
- Parkin, E. (2021). La politica della salute mentale in Inghilterra. [in linea] Parlamento.uk.
- GOV.UK. (2022). Migliore supporto di salute mentale per le persone in crisi. [in linea]
