alertness
cognition
sleep
wellbeing
Ondanks zijn zeer synthetisch klinkende naam, is onze 5-htp een natuurlijk extract van het Griffonia simplicifolia-zaad en is niets ervan gebiosynthetiseerd.
Waar komt het Griffonia simplicifolia-zaad vandaan?
De plant Griffonia simplicifolia wordt gekweekt in het tropische klimaat van Ghana, Ivoorkust en Togo. Ze kan tot 3 meter hoog worden en als ze bloeit, produceert ze zaden die, als ze rijp zijn, tussen de 14% en 20% 5-htp bevatten. We halen alleen 5-htp uit de zaden, maar de bladeren van de plant bevatten inderdaad serotonine in concentraties van 0,1-0,2%. Ze hebben ook een verrassend hoog eiwitgehalte en bevatten calcium en fosfor [1]. De bladeren worden erkend als een natuurlijk antiseptisch middel [2] en in de meer traditionele Afrikaanse geneeskunde zou het kauwen op de stengel een lustopwekkend effect hebben, terwijl de sappen van de plant worden gebruikt om urinewegaandoeningen te behandelen.
5-HTP-extractie
Nadat industriële extractiemethoden op de zaden zijn toegepast, wordt een 95-98% 5-HTP-extract verkregen. (Brainfeed's Griffonia-zaadextract van 102,5 mg, gestandaardiseerd op 98% om 100 mg 5-htp te leveren, is de hoogst beschikbare extractkwaliteit.) Meestal bevatten de meeste 5-HTP-voedingssupplementen 25-100 mg 5-HTP.
In deze vorm wordt het Griffonia-zaadextract samengeperst tot een tablet of gemengd tot een capsule en wordt het gebruikt als voedingssupplement voor de behandeling van depressie, vermindering van eetlust en slaapopwekking. Studies bij gezonde vrijwilligers toonden aan dat orale toediening van 5-HTP de incidentie van geïnduceerde paniek en bijbehorende symptomen verminderde in vergelijking met placebo. [3]
Werkzaamheid & een uitkering
Eenmaal ingenomen passeert 5-HTP gemakkelijk de bloed-hersenbarrière en wordt het omgezet in serotonine. Tijdens de opname van 5-HTP is er geen speciaal transportmolecuul nodig. De opname wordt ook niet beïnvloed door aminozuren, waardoor 5-HTP met of zonder maaltijden kan worden toegediend, zonder dat het zijn werkzaamheid verliest.
Deze verbinding wordt goed geabsorbeerd na orale toediening (70% van de dosis wordt in de bloedbaan gebracht). Het is bewezen dat therapeutische toediening van 5-HTP effectief kan zijn bij depressie, fibromyalgie, chronische hoofdpijn en slapeloosheid [4, 5].
Referenties
1. Bosch, CH, Griffonia simplicifolia (Vahl ex DC.) Leden. In: Schmelzer GH, Gurib-Fakim A, eds. Geneeskrachtige planten/Plantes medicinales 1 [CD-ROM]. Prota 11(1). Wageningen, Netherlands: PROTA; 2008.
2. Lemaire PA, Adosraku RK. Een HPLC-methode voor de directe analyse van de serotonineprecursor, 5-hydroxytrophan, in zaden van Griffonia simplicifolia. Phytochem Anal. 2002;13(6):333-337.
3. Maron E, Toru I, Vasar V, Schlick J. Het effect van 5-hydroxytryptofaan op cholecystokinine-4-geïnduceerde paniekaanvallen bij gezonde vrijwilligers. J Psychopharmacol. 2004;18(2):194-199.
4. Keszthelyi D, Troost FJ, Masclee AM. Inzicht in de rol van het metabolisme van tryptofaan en serotonine in de gastro-intestinale functie. Neurogastroenterol. Afgeleid. 2009; 21: 1239-1249.
5. Birdsall TC. 5-Hydroxytryptofaan: een klinisch effectieve serotonineprecursor. Veroudering. Met. ds. 1998; 3: 271-280.
