Skip to content
Alpha gpc benefits increase motivation Alpha gpc choline Alpha gpc dosage Acetylcholine function motivational boost

Verhoogt Alpha GPC de motivatie?

article
filter

Alpha GPC is een aanvullende vorm van choline. Choline werd in 1998 door het Institute of Medicine geclassificeerd als een essentiële voedingsstof en de aanbevolen innameniveaus waren vastgesteld op 550 mg/dag voor volwassen mannen en 450 mg/dag voor niet-zwangere vrouwen [1]. Choline is nodig in elke levensfase, van zwangerschap tot ouderdom. Uw lever kan choline in kleine hoeveelheden produceren, het moet uit het dieet worden gehaald om aan de behoeften te voldoen. Het vervult belangrijke functies zoals het handhaven van de structurele integriteit van cellen (zoals stenen in celgrenzen), het produceren van hersenchemicaliën zoals acetylcholine en het ondersteunen van de hersenontwikkeling bij zuigelingen. Afgezien van supplementen zijn eiwitrijke voedingsmiddelen zoals runderlever, eieren, amandelen en gebakken bonen bronnen van choline [2].

Wat maakt alpha GPC uniek?

Alpha GPC is een van de beste cholinesupplementen die momenteel beschikbaar zijn vanwege de gemakkelijke toegang tot de hersenen [3] en het hoge cholinegehalte (40% in gewicht). Brainfeed heeft 's werelds eerste capsule gemaakt met 99% Alfa GPC (de zuiverste vorm), met 500 mg Alpha GPC-dosering. Zodra Alpha GPC is opgenomen, wordt het binnen 24 uur in de hersencellen opgenomen [3]. Bij binnenkomst in de hersenen wordt het gebruikt om acetylcholine te produceren, de snelwerkende hersenstof die betrokken is bij leren, geheugen, aandacht en concentratie [4].

Alpha gpc benefits increase motivation Alpha gpc choline Alpha gpc dosage Acetylcholine function motivational boost

Kan Alpha GPC de motivatie stimuleren?

Alpha GPC-voordelen zijn bestudeerd vanwege zijn rol in acetylcholine functies. Uit een in Japan uitgevoerd onderzoek uit 2021 bleek dat Alpha GPC de motivatie verhoogt [5]. Gezonde volwassenen werden gedurende 2 weken aangevuld met 400 mg Alpha GPC en gevraagd om hun mentale toestand te volgen. Ze meldden een verhoogde motivatie overdag en 's nachts. Dit laat zien dat je hersenen je een motiverende boost tijdens je training of om een intimiderend project te voltooien, als je hem van voldoende choline voorziet.

Kan Alpha GPC u helpen dingen te onthouden?

Acetylcholine is betrokken bij het helpen herinneren van dingen. Dierstudies hebben aangetoond dat het vrijkomt in hersengebieden die betrekking hebben op het geheugen dat nodig is om voedsel-/beloningslocaties te vinden. Hogere niveaus van acetylcholine na choline-suppletie verbeterden het geheugen dat betrokken is bij het herinneren van eerder geziene objecten en de relatie tussen concepten [6]. Grotere hoeveelheden werden vrijgegeven in verschillende hersengebieden waar het kortetermijngeheugen wordt verwerkt voordat het langetermijngeheugen wordt vastgehouden [7]. Dit toont aan dat acetylcholine u kan helpen bij het leren en onthouden van materiaal, zodat u het goed kunt doen voor uw examens.

Kan Alpha GPC u helpen focussen?

Onder bepaalde patiëntengroepen bleek Alpha GPC de aandachtsscores te verhogen bij degenen die supplementen kregen, vanwege de toename van acetylcholine. Verhoogde niveaus werden geassocieerd met verbeterde reactietijden en het aantal voltooide taken [8]. Deze chemische stof in de hersenen kan je helpen door je takenlijst te vliegen of je te concentreren wanneer je in een rumoerig café werkt.

Je hersenen hebben een constante aanvoer van voldoende choline nodig om acetylcholine te maken. Zorgen voor voldoende choline-inname kan helpen om optimale acetylcholine-niveaus te behouden, zodat u uw best kunt doen bij taken die geheugen, aandacht en laserscherpe focus vereisen.

Referenties

  1. Instituut voor Geneeskunde. (1998). Voedingsreferentie-innames voor thiamine, riboflavine, niacine, vitamine B 6, foliumzuur, vitamine B 12, pantotheenzuur, biotine en choline. [online] 
  2. Wiedeman, A.M. et al. (2018). Choline-inname via de voeding: huidige stand van kennis over de levenscyclus. Voedingsstoffen, [online] 10(10).
  3. Parnetti, L. et al. (2007). Cholinerge voorlopers bij de behandeling van cognitieve stoornissen van vasculaire oorsprong: ineffectieve benaderingen of behoefte aan herevaluatie? Tijdschrift van de neurologische wetenschappen, 257(1-2), blz. 264-269.
  4. Picciotto, Marina R. et al. (2012). Acetylcholine als een neuromodulator: cholinerge signalering vormt de functie en het gedrag van het zenuwstelsel. Neuron, [online] 76(1), pp.116–129.
  5. Tamura, Y. et al. (2021). Alfa-glycerylfosforylcholine verhoogt de motivatie bij gezonde vrijwilligers: een enkelblinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde menselijke studie. Voedingsstoffen, 13(6), p.2091.
  6. Tabassum, S. et al. (2016). Relatie tussen geheugenverbetering en acetylcholine in de hersenen na chronische choline-suppletie bij ratten. J. Biochem. mol. Biol, [online] 49(2), pp.40–47.
  7. Haam, J. et al. (2017). Cholinerge modulatie van het hippocampusgebied en geheugenfunctie. Journal of Neurochemie, 142, blz. 111–121.
  8. Klinkenberg, I. et al. (2011). Acetylcholine en aandacht. Gedragshersenonderzoek, [online] 221(2), pp.430-42.
Older Post
Newer Post

Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published

Related articles

25 nov. 2022

Alpha GPC pre-workout geeft je conditie een boost

Alpha GPC biedt choline voor de gezondheid van de hersenen. Nieuw bewijs toont aan dat het ook de fysieke fitheid kan verbeteren. Lees de voordelen.

16 nov. 2022

Hoe Alpha GPC je hersenen slimmer en sterker maakt

Alpha GPC, het beste cholinesupplement, maakt je hersenen sterker, beschermt ze en verbetert het geheugen. Lees hoe het dat doet.

2 nov. 2022

Hebben veganisten een tekort aan choline?

Choline is essentieel en wordt aangetroffen in dierlijk voedsel. Krijgen veganisten genoeg binnen? Lees hier over bronnen voor veganistisch eten en supplementen

7 okt. 2022

Hoe mentaal welzijn verbeteren? Je hersenchemicaliën bevatten de antwoorden.

Je 5 hersenchemicaliën kunnen je mentale gezondheid enorm verbeteren. Lees hoe ze het doen en eenvoudige manieren om ze te maximaliseren

Free UK Next Day Delivery. Order Before 15:00pm | Free International Shipping.

Close (esc)

SAVE 15% ON YOUR FIRST ORDER !

Use code NEW15 to save 15% on your first order. Free UK next day delivery if you order before 3PM.

Age verification

By clicking enter you are verifying that you are old enough to consume alcohol.

Search

Shopping Cart

Your cart is currently empty.
Shop now