Santé mentale : des étapes vers un avenir plus heureux

Qu'est-ce que la santé mentale?

La santé mentale est définie comme le bien-être émotionnel, psychologique et social qui comprend la façon dont vous pensez, ressentez et agissez [1]. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a identifié la santé mentale comme un droit humain fondamental nécessaire pour mieux se connecter, fonctionner, faire face et prospérer [2]. Selon le rapport 2022 de l'OMS, 1 personne sur 8 dans le monde vit avec un trouble mental [3]. La pandémie de COVID-19 a eu un impact la santé mentale dans le monde, la prévalence de l'anxiété et de la dépression augmentant de 25 % [4]. Cela ajoute à l'urgence d'améliorer ces statistiques sur la santé mentale dans le monde.

le Journée mondiale de la santé mentale est fêté le 10e d'octobre. Le thème de cette année est "faire de la santé mentale et du bien-être pour tous une priorité mondiale". Des pays du monde entier ont pris des initiatives pour soutenir le bien-être mental de leurs citoyens et corriger inégalités de santé mentale

État de santé mentale au Royaume-Uni 

Entre 2019 et 2021, 20 à 30 % des adultes au Royaume-Uni ont déclaré avoir subi des troubles psychologiques importants. détresse [19]. Les jeunes femmes âgées de 16 à 24 ans sont 3 fois plus susceptibles d'avoir des problèmes de santé mentale que les hommes. Les hommes sont moins susceptibles de demander de l'aide, car seuls 36 % des références à une thérapie par la parole sont des hommes [20]. Certains groupes comme les communautés noires, asiatiques et ethniques minoritaires (BAME) ont des taux plus élevés de problèmes de santé mentale par rapport à d'autres groupes de population [21]. En réponse à cela, des groupes spécifiques travaillent à soutenir ces données démographiques :

• Le réseau de thérapie noire, africaine et asiatique 
• Les esprits noirs comptent 
• Thérapie interculturelle Nafsiyat : offre une thérapie interculturelle dans plus de 20 langues aux personnes de diverses communautés culturelles
• Nilaari propose des thérapies aux communautés noires, asiatiques et minoritaires (BAME)
• Saheliya travaille avec des femmes noires, des minorités ethniques, des demandeuses d'asile, des réfugiées et des migrantes
• ManHealth fournit un soutien par les pairs aux hommes souffrant de problèmes de santé mentale.

Le gouvernement britannique s'est efforcé d'améliorer les conditions de santé mentale en investissant une subvention de 5 millions de livres sterling à l'association caritative Mind et 4,2 millions de livres supplémentaires à des associations caritatives de santé mentale telles que Samaritans, Young Minds et Bipolar UK [22]. Au cours des 3 prochaines années, le NHS contribuera 150 millions de livres sterling aux services de santé mentale [23].

Initiatives en santé mentale dans le monde

Global

L'OMS a lancé l'Initiative spéciale pour la santé mentale en 2019 [5] pour accroître l'accessibilité à la santé mentale dans le but de fournir à 100 millions de personnes dans 12 pays des soins de santé mentale de qualité et abordables. Cela se fera en élaborant des politiques et en multipliant les interventions communautaires. En savoir plus ici : https://www.who.int/initiatives/who-special-initiative-for-mental-health

Royaume-Uni

Every Mind Matters [6] est une campagne du NHS England. Son objectif est de donner aux gens les moyens de prendre en charge eux-mêmes leurs problèmes de santé mentale à l'aide de ressources fondées sur des données probantes. Il existe également des guides d'auto-assistance et des conseils pour aider les autres à accéder aux services de santé mentale. Leur outil en ligne appelé My Mind Plan propose un quiz de 5 questions qui peut aider à identifier les priorités en matière de bien-être mental et recommande des plans d'action. Celle-ci est accessible sur : https://www.nhs.uk/every-mind-matters/mental-wellbeing-tips/your-mind-plan-quiz/

Etats-Unis

IDONTMIND [7] est une campagne lancée en 2017 par Mental Health America pour être inclusive et favorable aux conversations ouvertes sur la santé mentale. Il fournit une phrase de départ encourageante « Cela ne me dérange pas… » pour donner aux personnes qui demandent de l'aide et parlent de problèmes de santé mentale les moyens de les aider. De nombreuses ressources telles que des revues, des chroniques de thérapeutes, des ateliers sont accessibles sur https://idontmind.com/about

Canada

Ouvrir les esprits [8] a débuté en 2009 et serait le plus grand effort systémique de l'histoire du Canada pour réduire la stigmatisation entourant la santé mentale. La campagne se concentre sur les jeunes, les professionnels de la santé, le lieu de travail et les médias. Il espère améliorer la compréhension des problèmes de santé mentale et ouvrir la conversation qui l'entoure. Ses ressources sont accessibles ici : https://mentalhealthcommission.ca/resources/

Australie

Beyond Blue [9] a été créé pour soutenir les personnes souffrant de graves problèmes de santé mentale comme la dépression et l'anxiété. La campagne offre de nombreux moyens de contact pour ceux qui cherchent à obtenir de l'aide. Il existe une grande variété de ressources, de programmes scolaires et de guides de formation disponibles. Pour les personnes qui souhaitent en savoir plus sur leurs mesures de dépression et d'anxiété, une liste de contrôle est conçue et peut être consultée à l'adresse https://www.beyondblue.org.au/the-facts/anxiety-and-depression-checklist-k10

Bhoutan

Le Bhoutan est le premier pays à avoir introduit l'indice de bonheur national brut [10] dans les années 1970 pour utiliser le bien-être comme mesure des progrès du pays. Le bien-être psychologique est l'un des 9 domaines mesurés pour évaluer le développement. 32,6 % de la population se sont révélés « extrêmement heureux » et 8,3 % ont déclaré être « profondément heureux ».

Les endroits les plus heureux du monde où vivre

Le Rapport sur le bonheur dans le monde 2022 [11] classe 146 pays selon les aspects sociaux, économiques, sanitaires et politiques de la société. La Finlande s'est classée en tête pour la cinquième fois consécutive. Le Danemark, l'Islande et la Suisse ont pris les 3 places suivantes. Ce sont quelques-uns des meilleurs pays pour les soins de santé mentale. Un examen plus approfondi du mode de vie suivi par leurs résidents donne un aperçu des pratiques que vous pouvez adopter pour améliorer votre bien-être mental.

1. Finlande: Les Finlandais vivent du terme « sisu » qui signifie résilience et détermination lors de situations difficiles [12]. Maintenir une attitude positive et traiter les échecs comme des opportunités d'apprentissage sont des façons d'adopter ce concept. Cela englobe également l'intégrité et la fidélité à soi-même pour promouvoir le bien-être mental [13].
2. Danemark: Les Danois sont passés maîtres dans l'art de prendre du temps sur le train-train quotidien pour apprécier les choses simples de la vie et renouer avec leurs proches. Cela s'appelle le « hygge » [14] et fait partie de leur quotidien. Pendant les longs hivers, le hygge peut consister à jouer à des jeux de société ou à se blottir avec un bon livre. Cela pourrait aussi être d'avoir une conversation avec des amis autour d'une tasse de café chaud.
3. Islande: La devise officieuse des Islandais est « Þetta reddast », [15] qui signifie simplement « tout ira bien à la fin ». Les gens sont intrinsèquement optimistes et cette attitude aide à affronter les tribulations de la vie avec un meilleur état d'esprit. Être reconnaissant et tirer le meilleur parti de chaque situation semble être la recette du bonheur islandais.
4. la Suisse: Ce pays est connu pour sa beauté naturelle et 70% de la population profite du temps passé dans la nature [16]. Profiter de seulement 120 minutes par semaine dans la nature a un effet positif sur la santé mentale [17]. Il faut moins de 20 minutes de marche dans le parc pour améliorer votre santé mentale.

Un aspect important de la santé mentale est la stigmatisation qui y est attachée. Cela empêche de demander de l'aide. La National Alliance on Mental Illness (NAMI) propose des suggestions pour lutter contre la stigmatisation [18] : 

• Recherche d'éducation et parler ouvertement de la santé mentale
• Être compatissant envers ceux qui ont des problèmes mentaux et les responsabiliser. Il est important de faire attention au mode de communication
• Encourager l'égalité entre les maladies physiques et mentales et normaliser le traitement de la santé mentale.

Partir d'un niveau personnel de soins personnels pour soutenir la famille et les amis constitue la base pour faire de la santé mentale une priorité pour tous.

Références

1. Centres de contrôle et de prévention des maladies (2021). À propos de la santé mentale. [en ligne] 
2. Organisation mondiale de la santé (2022). Santé mentale : Renforcer notre réponse. [en ligne] 
3. Organisation mondiale de la santé (2022). Rapport mondial sur la santé mentale : Transformer la santé mentale pour tous. [en ligne] 
4. Organisation mondiale de la santé (2022). La pandémie de COVID-19 déclenche une augmentation de 25 % de la prévalence de l'anxiété et de la dépression dans le monde. [en ligne]
5. Organisation mondiale de la santé (2019). Initiative spéciale de l'OMS pour la santé mentale. [en ligne]
6. NHS (2021). Chaque esprit compte. [en ligne] 
7. IDONTMIND (2017) Votre esprit compte. Parler de ça.
8. Commission de la santé mentale du Canada. (n.d.). Ouvrir les esprits. [en ligne]
9. Au-delà du bleu (2021). Une assistance est disponible. [en ligne]
10. Université d'Oxford. (2020). Indice de bonheur national brut du Bhoutan | OPH.
11. Helliwell, J.F. et al. (2022). Rapport sur le bonheur dans le monde 2022. New York : Réseau de solutions de développement durable.
12. Sisu Santé holistique. (n.d.)
13. Hacker de la vie. (2020). Devenir plus résilient en adoptant l'approche finlandaise de « Sisu ». [en ligne] 
14. Parmi les pays les plus heureux (2018). Parmi les pays les plus heureux. [en ligne] Danemark.dk.
15. Site officiel de l'Assemblée des peuples d'Eurasie. (2021). Bonheur des Peuples du Monde : Islande. [en ligne]
16. Nouvelles d'affaires quotidiennes. (2017). Secret of the Swiss: le temps passé dans la nature ajoute des années à votre vie. [en ligne] 
17. White, M.P. et al. (2019). Passer au moins 120 minutes par semaine dans la nature est associé à une bonne santé et au bien-être.Rapports scientifiques, 9(1), 7730.
18. Borenstein, J. (2020). Stigmatisation et discrimination. [en ligne] Association psychiatrique américaine.
19. Santé publique Angleterre (2020). COVID-19 : rapport de surveillance de la santé mentale et du bien-être. [en ligne] 
20. Fondation pour la santé mentale (n.d.). Hommes et femmes : statistiques. [en ligne]
21. Attention au Royaume-Uni. (n.d.). Les inégalités existantes ont aggravé la santé mentale des groupes BAME pendant la pandémie, selon Mind./
22. En ligneParkin, E. (2021). Politique de santé mentale en Angleterre. [en ligne] Parlement.uk.
23. GOV.UK. (2022). Un meilleur soutien en santé mentale pour les personnes en crise. [en ligne]