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SSRI side effects dopamine serotonin

tryptophane, tyrosine et ISRS sur la cognition + récompense

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le tryptophane (élément constitutif de la sérotonine) et la tyrosine précurseur de la dopamine) sont des acides aminés présents dans les aliments riches en protéines comme le porc, le poulet et le tofu et ce sont des aliments idéaux pour le cerveau ! Outre des études d'investigation sur le lien entre l'alimentation et la dépression, des recherches récentes révèlent qu'elles peuvent avoir des implications dans le traitement des récompenses et un ensemble de compétences cognitives, notamment la mémoire de travail, le changement de tâche et la performance [1]. Des chercheurs de l'Université Charles Darwin dans le nord de l'Australie soulignent également que la récompense et la cognition peuvent être affectées négativement par certains antidépresseurs.

effets secondaires des antidépresseurs sur la dopamine

la dopamine est votre messager chimique de récompense et de plaisir qui est également associé à la motivation [1]. Une étude publiée par Neuroscience a révélé que les médicaments ISRS peuvent réduire la vitesse à laquelle la dopamine est libérée dans le cerveau [2]. Il a été démontré que la prise d'ISRS chez l'homme diminue la motivation nécessaire pour obtenir des récompenses [3]. Cela pourrait expliquer l'effet secondaire déclaré par WedMD de la réduction des désirs sexuels [4]. Dans des études animales, un autre groupe d'antidépresseurs, appelés monamines, a montré qu'une augmentation de la concentration de dopamine dans le jonction des neurones peut conduire à une condition qui implique l'incapacité de ressentir du plaisir dans les activités quotidiennes appelée anhédonie [1].

un apport réduit en tyrosine réduit la motivation

il a été démontré que la dopamine module le traitement des récompenses dans des études qui ont diminué les niveaux de dopamine, appelées épuisement aigu de la tyrosine. Il a été démontré que des niveaux réduits de tyrosine altèrent sélectivement cette motivation [1] et réduisent votre capacité à répondre aux stimuli qui prédisent les récompenses [8]. Il a également été rapporté que des niveaux réduits de tyrosine peuvent affecter la motivation à obtenir des récompenses qui est motivée à la fois par un état physiologique et une association apprise sur un signal de récompense, ainsi que la motivation à influencer le comportement futur [1].

la tyrosine peut être bénéfique pour la cognition en cas de stress

une étude militaire a révélé que sous la contrainte, les cadets qui consommaient de la tyrosine présentaient des améliorations de la mémoire, des tâches de suivi et des performances cognitives [5]. Une autre étude a démontré que la tyrosine favorise la pensée convergente (profonde) lors de tâches créatives multitâches [6]. Il peut être utile de savoir que ces avantages ne semblent se produire que sous la contrainte. Des chercheurs de l'Université de Cambridge ont découvert que la réduction des niveaux de tyrosine dans des circonstances non stressantes n'avait aucun impact sur la planification, la prise de décision et le changement de tâche [7].

Si vous cherchez à améliorer votre comportement axé sur les objectifs, les suppléments de Tyrosine peuvent être une option. jusqu'à présent, les preuves montrent que cela n'a été efficace que chez ceux qui portent une variante génétique des voies de la dopamine, appelée homozygote T/T dans le gène du récepteur DA D2 [8]. Un test neurophysiologique qui impliquait des participants pour prédire si une scène ou un visage conduirait à une récompense ou à une punition, a révélé que la tyrosine améliorait la capacité de penser à plusieurs concepts simultanément chez les femmes mais pas chez les hommes [9]. Cela peut expliquer pourquoi les femmes sont perçues comme étant plus polyvalentes dans certaines circonstances [10].

Vous pouvez en savoir plus sur le rôle de la tyrosine ici.

le tryptophane peut favoriser la patience pour récolter de plus grandes récompenses

De bonnes choses arrivent à ceux qui attendent! Les scientifiques ont révélé les régions du cerveau où la sérotonine favorise la patience [11] et il a été démontré qu'une réduction du tryptophane augmente la préférence pour les petites récompenses immédiates par rapport aux récompenses plus importantes et retardées [1].

le tryptophane peut avoir un impact sur la prise de décision

des études d'imagerie cérébrale ont montré que la déplétion en tryptophane réduisait l'activité de la partie avant du cerveau qui joue un rôle dans la prise de décision et la résolution de problèmes lors du suivi des performances dans une tâche Go/No go [12]. Dans l'ensemble, il a été démontré que le tryptophane dans les tâches exigeantes sur le plan cognitif n'a aucun effet comportemental ou cognitif.

tryptophane V 5-HTP

le tryptophane est converti en sérotonine (5-HT) via l'acide aminé 5-HTP, mais il présente un certain nombre de défis. Il ne peut pas traverser la barrière hémato-encéphalique seul, il entre mal en compétition avec d'autres acides aminés pour une molécule de transport et, par conséquent, il est nécessaire en quantités relativement importantes pour produire de la sérotonine. Notre 5-HTP (5-hydroxytryptophane) est extrait et isolé de la graine de Griffonia, et il peut pénétrer librement dans la barrière hémato-encéphalique. Vous pouvez en savoir plus sur le 5-HTP ici.

Références 

[1]Aquili, L. (2020) Le rôle du tryptophane et de la tyrosine dans la fonction exécutive et le traitement des récompenses. Journal international de recherche sur le tryptophane.[2]Mascio, M. & Esposito, E. (1997) Le degré d'inhibition des neurones dopaminergiques dans la zone tegmentale ventrale induite par les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine est fonction du spectre densité-puissance de l'intervalle interspike. Neurosciences. [3]Meyniel et al. (2016) Un rôle spécifique pour la sérotonine dans la maîtrise du coût de l'effort. Neurosciences, biologie computationnelle et des systèmes.[4]WebMd (2019) Que sont les ISRS ? [5]Deijen, J.B., Wientjes, C.J.E., Vullinghs, H.F.M., Cloin, P.A., Langefeld, J.J., 1999. La tyrosine améliore les performances cognitives et réduit la pression artérielle chez les cadets après une semaine de cours d'entraînement au combat. Bulletin de recherche sur le cerveau 48, 203–209. [6] Nutrition Reviews (2015) Nourriture pour la créativité : la tyrosine favorise une réflexion plus approfondie dans une nouvelle étude. [sept]McLean et al. (2004) Les effets de l'épuisement de la tyrosine chez des volontaires sains normaux : implications pour la dépression unipolaire. Psychopharmacologie.[8]Colzato et al. (2016) Les effets de la l-Tyrosine sur la mémoire de travail et le contrôle inhibiteur sont déterminés par les génotypes DRD2 : un essai contrôlé randomisé. Cortex.[9]Robinson et al. (2010) L'épuisement des précurseurs de la dopamine améliore la prédiction de la punition lors de l'apprentissage inversé chez les femmes en bonne santé mais pas chez les hommes. Psychopharmacologie.[dix]BBC News (2013) Les femmes « sont plus polyvalentes » que les hommes, selon une étude.[11]Science News (2020) Des scientifiques révèlent des régions du cerveau où la sérotonine favorise la patience.[12]Evers et al (2006) L'effet de l'épuisement aigu du tryptophane sur la réponse BOLD lors de la surveillance des performances et de l'inhibition de la réponse chez des volontaires masculins en bonne santé. Psychopharmacologie.

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