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SSRI side effects dopamine serotonin

triptofano, tirosina e SSRI su cognizione + ricompensa

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il triptofano (elemento costitutivo della serotonina e la tirosina precursore della dopamina) sono aminoacidi presenti in alimenti ricchi di proteine come carne di maiale, pollo e tofu e sono alimenti ideali per il cervello! A parte gli studi investigativi sul legame tra dieta e depressione, recenti ricerche rivelano che potrebbero avere implicazioni nell'elaborazione della ricompensa e in una raccolta di abilità cognitive tra cui memoria di lavoro, cambio di attività e prestazioni [1]. I ricercatori della Charles Darwin University nell'Australia settentrionale sottolineano anche che la ricompensa e la cognizione possono essere influenzate negativamente da alcuni antidepressivi.

effetti collaterali degli antidepressivi sulla dopamina

la dopamina è il tuo messaggero chimico di ricompensa e piacere che è anche associato alla motivazione [1]. Uno studio pubblicato da Neuroscience ha rivelato che i farmaci SSRI possono ridurre la velocità con cui la dopamina viene rilasciata nel cervello [2]. È stato dimostrato che l'assunzione di SSRI negli esseri umani riduce la motivazione necessaria per ottenere ricompense [3]. Questo potrebbe spiegare l'effetto collaterale dichiarato da WedMD della riduzione dei desideri sessuali [4]. Negli studi sugli animali, un altro gruppo di antidepressivi, chiamati monamine, ha dimostrato che aumenta la concentrazione di dopamina nel giunzione dei neuroni può portare a una condizione che comporta l'incapacità di provare piacere nelle attività quotidiane chiamata anedonia [1].

ridotto apporto di tirosina riduce la motivazione

La dopamina ha dimostrato di modulare l'elaborazione della ricompensa in studi che hanno ridotto i livelli di dopamina, chiamati deplezione acuta di tirosina. È stato dimostrato che livelli ridotti di tirosina compromettono selettivamente questa motivazione [1] e riducono la capacità di rispondere a stimoli che prevedono ricompense [8]. È stato anche riportato che livelli ridotti di tirosina possono influenzare la motivazione a ottenere ricompense guidate sia da uno stato fisiologico che da un'associazione appresa su un segnale di ricompensa, nonché la motivazione a influenzare il comportamento futuro [1].

la tirosina può giovare alla cognizione quando è stressata

uno studio militare ha rivelato che sotto costrizione, i cadetti che consumavano tirosina mostravano miglioramenti nella memoria, nelle attività di monitoraggio e nelle prestazioni cognitive [5]. Un altro studio ha dimostrato che la tirosina promuove il pensiero convergente (profondo) durante il multitasking di compiti creativi [6]. Potrebbe essere utile sapere che questi benefici sembrano verificarsi solo quando si è sotto costrizione. I ricercatori dell'Università di Cambridge hanno scoperto che i ridotti livelli di tirosina in circostanze non stressanti non hanno avuto alcun impatto sulla pianificazione, sul processo decisionale e sul cambio di attività [7].

Se stai cercando di migliorare il tuo comportamento orientato agli obiettivi, gli integratori di tirosina potrebbero essere un'opzione. finora, le prove dimostrano che questo è stato efficace solo in quelli che portano una variante genetica alle vie della dopamina, chiamata omozigote T/T nel gene del recettore DA D2 [8]. Un test neurofisiologico che ha coinvolto i partecipanti per prevedere se una scena o un volto avrebbe portato a una ricompensa o punizione, ha scoperto che la tirosina ha migliorato la capacità di pensare a più concetti contemporaneamente nelle femmine ma non nei maschi [9]. Questo potrebbe spiegare perché le donne sono percepite come più brave nel multitasking in alcune circostanze [10].

Puoi leggere di più sul ruolo della tirosina qui.

il triptofano può promuovere la pazienza per raccogliere maggiori ricompense

Le cose buone arrivano a chi sa aspettare! Gli scienziati hanno rivelato le regioni del cervello in cui la serotonina promuove la pazienza [11] ed è stato dimostrato che una riduzione del triptofano aumenta la preferenza per piccole ricompense immediate rispetto a ricompense più grandi e ritardate [1].

il triptofano può influire sul processo decisionale

studi di brain imaging hanno dimostrato che la deplezione del triptofano riduce l'attività della parte anteriore del cervello che svolge un ruolo nel processo decisionale e nella risoluzione dei problemi durante il monitoraggio delle prestazioni in un'attività Go/No go [12]. Nel complesso, è stato dimostrato che il triptofano in compiti cognitivamente impegnativi non ha alcun effetto comportamentale o cognitivo.

triptofano V 5-HTP

Il triptofano viene convertito in serotonina (5-HT) tramite l'amminoacido 5-HTP, tuttavia presenta una serie di sfide. Non può attraversare da solo la barriera emato-encefalica, compete scarsamente con altri amminoacidi per una molecola di trasporto e, pertanto, è richiesto in quantità relativamente elevate per produrre serotonina. Il nostro 5-HTP (5-idrossitriptofano) viene estratto e isolato dal seme di Griffonia e può entrare liberamente nella barriera emato-encefalica. Puoi leggere di più su 5-HTP qui.

Riferimenti 

[1]Aquili, L. (2020) Il ruolo del triptofano e della tirosina nella funzione esecutiva e nell'elaborazione della ricompensa. Giornale internazionale di ricerca sul triptofano.[2]Mascio, M. & Esposito, E. (1997) Il grado di inibizione dei neuroni dopaminergici nell'area tegmentale ventrale indotta da inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina è una funzione dello spettro densità-potenza dell'intervallo interspike. Neuroscienza. [3]Meyniel et al. (2016) Un ruolo specifico della serotonina nel superare il costo dello sforzo. Neuroscienze, biologia computazionale e dei sistemi.[4]WebMd (2019) Cosa sono gli SSRI? [5]Deijen, JB, Wientjes, CJE, Vullinghs, HFM, Cloin, PA, Langefeld, JJ, 1999. La tirosina migliora le prestazioni cognitive e riduce la pressione sanguigna nei cadetti dopo una settimana di corso di addestramento al combattimento. Bollettino di ricerca sul cervello 48, 203–209. [6] Recensioni nutrizionali (2015) Food for Creativity: la tirosina promuove un pensiero più profondo in un nuovo studio. [7]McLean et al. (2004) Gli effetti della deplezione della tirosina in volontari sani normali: implicazioni per la depressione unipolare. Psicofarmacologia.[8]Colzato et al. (2016) Gli effetti della l-tirosina sulla memoria di lavoro e sul controllo inibitorio sono determinati dai genotipi DRD2: uno studio controllato randomizzato. Corteccia.[9]Robinson et al. (2010) L'esaurimento del precursore della dopamina migliora la previsione della punizione durante l'apprendimento inverso nelle femmine sane ma non nei maschi. Psicofarmacologia.[10]BBC News (2013) Le donne sono "migliori nel multitasking" rispetto agli uomini, secondo uno studio.[11]Science News (2020) Gli scienziati rivelano regioni del cervello in cui la serotonina promuove la pazienza.[12]Evers et al (2006) L'effetto della deplezione acuta del triptofano sulla risposta BOLD durante il monitoraggio delle prestazioni e l'inibizione della risposta in volontari maschi sani. Psicofarmacologia.

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