Skip to content
5-htp for anxiety, social anxiety, 5-htp mood, 5-htp melatonin

5-htp en sociale angst

article
filter

Iedereen kan op een bepaald moment in zijn leven moeilijkheden ondervinden in sociale situaties. Van het onvermogen om enige vorm van interactie onder ogen te zien, tot de paniek die veel mensen voelen wanneer hen wordt gevraagd een toespraak te houden, sociale angst is een veelomvattende en moeilijk te diagnosticeren aandoening. In een Amerikaans onderzoek rapporteerden mensen over het algemeen gemiddeld 55 minuten per dag 'piekeren', vergeleken met meer dan 300 minuten per dag bij mensen die aan angstgevoelens leden [1]. Het onderwerp van enorme hoeveelheden lopend onderzoek, zowel patiënten als clinici vragen om meer antwoorden. Kan het nemen van 5-htp helpen?

Wat is een sociale angststoornis?

Een op de vier mensen in het VK krijgt binnen een jaar psychische problemen [2]. In 2013 waren er 8,2 miljoen gevallen van angst, waarmee het consequent in de top drie van geestelijke gezondheidsproblemen in het VK staat [3]. Sociale angststoornis wordt gekenmerkt door een overweldigende en aanhoudende angst voor sociale situaties. Bij patiënten kunnen alledaagse dingen intense angst veroorzaken, zoals telefoneren of winkelen, waardoor ze bang zijn om iets ongepasts of vernederends te doen of te zeggen. Het is een soort fobie die een invaliderende invloed kan hebben op het vermogen van een persoon om van dag tot dag te leven, het gevoel van eigenwaarde aantast, relaties belemmert en de prestaties op het werk of op school belemmert.

Sociale angst, cortisol en serotonine

Je lichaam is bedraad met een complex alarmsysteem dat is ontworpen om te activeren wanneer je een waargenomen dreiging tegenkomt, zoals een grote hond die blaft. Je hypothalamus aan de basis van je hersenen komt in actie en veroorzaakt een combinatie van zenuw- en hormonale signalen die je bijnieren ertoe aanzetten een golf van hormonen vrij te geven, waaronder cortisol en adrenaline. Adrenaline laat je hart sneller kloppen en vergroot je energiebronnen. Cortisol – bekend als het “stresshormoon” – verhoogt je bloedsuikerspiegel, voedt je hersenen en zet meer stoffen klaar om weefsels te herstellen.

Wat is cortisol?

Cortisol stopt alles wat niet helpt in een vecht- of vluchtsituatie, verandert de reacties van je immuunsysteem en onderdrukt de spijsvertering, het voortplantingssysteem en de groei terwijl je lichaam de dreiging aanpakt. Het communiceert ook met de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor stemming, angst en motivatie. Dit alles is ontworpen om weer normaal te worden zodra de dreiging voorbij is. Wanneer u zich echter voortdurend aangevallen voelt – door aanhoudende dagelijkse stress – blijft het alarm afgaan. De overmatige blootstelling aan cortisol kan de meeste processen in het lichaam verstoren, waardoor je onder meer een verhoogd risico loopt op angst, depressie en spijsverteringsproblemen.

PMS supplements , 5-htp, PMS serotonin production

Hoe kan serotonine helpen?

Veel recente onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen te hoge cortisolspiegels en verlaagde serotonine in de hersenen [4][5]. Serotonine is een neurotransmitter – een chemische leiding die verschillende signalen tussen de zenuwcellen in de hersenen vervoert die uw emoties, stemming en slaap beïnvloeden. Nadat een bericht is verzonden, wordt serotonine meestal weer opgenomen door zenuwcellen – ook wel bekend als "heropname". Selectieve serotonineremmers (SSRI's), een veelvoorkomend type antidepressivum dat ook op grote schaal wordt voorgeschreven voor matige tot ernstige angst, werken door deze reabsorptie te blokkeren, zodat er meer serotonine beschikbaar is om verdere berichten door te geven. De theorie is dat door actievere serotonine te bevorderen om de stemming te stimuleren, de effecten van overmatige cortisol in het lichaam kunnen worden tegengegaan.

Werkt 5-htp bij angst?

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat 5-htp kan helpen angst te verlichten en de stemming te stimuleren, inclusief bescherming tegen door kooldioxide veroorzaakte paniekaanvallen [6] en vergelijkbaar met Clomipramine (een tricyclisch antidepressivum) bij het verminderen van de symptomen van angst [7]. 5-htp (een voorloper van serotonine – ook wel chemisch bekend als 5-HT) wordt al meer dan 30 jaar gebruikt om depressies te behandelen. Kortom, wanneer het als supplement wordt ingenomen, werkt het samen met een enzym dat een deel van het molecuul verwijdert om serotonine achter te laten dat kan werken om de effecten van overmatige cortisol bij angst tegen te gaan en de aanmaak van melatonine voor een betere slaap te verbeteren.

De 5-htp-supplementen van brainfeed zijn de kleinste maar meest voedzame tabletten die op de markt verkrijgbaar zijn. Brainfeed, de premium leverancier van het Verenigd Koninkrijk, plaatst uw gezondheid en welzijn voorop en centraal in het productontwerp, met behulp van 100% natuurlijk verkregen ingrediënten om resultaten op wetenschappelijke gronden te stimuleren. Gemaakt van extracten van de hoogste kwaliteit uit duurzame bronnen - in dit geval van griffonia-zaden - ze zijn twee keer zo sterk als 5-htp verkrijgbaar bij Holland & Barrett en MyProtein, die u helpen uw angst te verlichten in een gemakkelijk door te slikken, betrouwbare en consistente tablet.

5-htp werkt op de serotonerge route die slaap, eetlust en stress reguleert, dus het is meer dan alleen een optie voor een depressieve stemming. Het is geweldig voor diegenen die hun gezondheid willen behouden en hun prestaties willen verbeteren. Voor meer informatie over 5-htp Klik hier.

Referenties 

[1] https://www.elementsbehavioralhealth.com/mental-health/8-facts-anxiety-anxiety-disorders/

[2] McManus S, Meltzer H, Brugha T, Bebbington P, Jenkins R (eds), (2009). Psychiatrische morbiditeit bij volwassenen in Engeland, 2007: resultaten van een enquête onder huishoudens. [online] NHS-informatiecentrum voor gezondheidszorg en sociale zorg, pp.1-274.

[3] https://www.mentalhealth.org.uk/statistics/mental-health-statistics-anxiety

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12467090

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16162447

[6] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12559480

[7] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3312397

Older Post
Newer Post

Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published

Related articles

6 jan. 2023

Mental benefits of weight training: Lift your way to a happier brain

Weight lifting builds muscle strength & brain health. More on benefits of weight training for mood, anxiety & self-esteem

14 dec. 2022

Navigating Christmas anxiety: 4 ways 5-HTP helps you enjoy Christmas

Christmas stress hampers its festivities. Find the surprising ways in which one nutrient helps you navigate the holidays

28 nov. 2022

Is 5-HTP het beste natuurlijke antidepressivum?

5-HTP verhoogt serotonine snel, natuurlijk en veilig. Kan het het beste natuurlijke antidepressivum zijn? Lees hier meer

30 nov. 2022

Supplementen voor PMS: is 5-HTP de gelukkige pil?

Hormonale veranderingen hebben invloed op PMS/PMDD. Lees wat er gebeurt en hoe u de symptomen kunt verlichten. Meer over een kortere weg om serotonine te maken

25 okt. 2022

Supplementen voor SAD: kan 5-HTP helpen de winterblues te verslaan?

SAD brengt winterblues & verminderde serotonine. Ontdek hoe één voedingsstof op natuurlijke wijze de serotoninespiegel verhoogt voor een gelukkiger jij.

17 okt. 2022

5-HTP voor de menopauze: hoop of hype?

De menopauze brengt veel veranderingen en veranderde serotonineniveaus met zich mee. Lees wat er gebeurt en hoe u serotonine op natuurlijke wijze kunt verhogen.

Free UK Next Day Delivery. Order Before 15:00pm | Free International Shipping.

Close (esc)

SAVE 15% ON YOUR FIRST ORDER !

Use code NEW15 to save 15% on your first order. Free UK next day delivery if you order before 3PM.

Age verification

By clicking enter you are verifying that you are old enough to consume alcohol.

Search

Shopping Cart

Your cart is currently empty.
Shop now